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As zonas de treinamentos e como monitorar o treinamento

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Todos já ouviram falar das zonas de treinamento. Z1, Z2, Z3, etc…
Mas como é o treinamento em cada zona? Como deve ser o monitoramento do esforço em cada etapa?

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Guilherme Guimarães Guedes Editor e produtor de conteúdos para o site BikeTribe.com.br. Atleta amador de Mountain Bike. Participo de competições por todo o Brasil. Administrador da Equipe Bike Tribe Team. Treinador: Prof. Daniel Adário da Adário Consultoria Esportiva
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