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11 Promessas de Ano Novo que todo ciclista deveria fazer para 2020

11 Promessas de Ano Novo que todo ciclista deveria fazer para 2020

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Eu e meus alunos, de ciclismo e mountain bike, estávamos tendo uma produtiva conversa sobre quais eram as ações que deveríamos executar para fazer uma boa temporada em 2020.

Durante esta conversa eu percebi que muitos faziam promessas sobre algum aspecto que precisavam melhorar, ou sobre alguma atitude que deveriam adotar em seus comportamentos para realizar um bom ano, sejam nas competições ou simplesmente nos seus pedais não competitivos.

Baseado nesta conversa eu comecei a pensar sobre quais seriam as melhores promessas que ciclistas de todos os níveis poderiam fazer, e se comprometer em realizar, para ter um excelente ano com suas bikes.

Reuni as melhores e criei uma lista: As 11 Promessas de Ano Novo que todo ciclista deveria fazer para 2020.

Vamos lá! Espero que gostem…

Se eu tiver me esquecido de alguma escrevam nos comentários lá embaixo. Vamos compartilhar!

Em 2020 eu vou…

…perder peso!

Esta é uma ação fundamental para melhorar sua pedalada. Estar mais leve significa ter mais disposição, força e principalmente saúde.

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…melhorar minha potência!

Para alcançar este objetivo você precisará mudar a forma como se relaciona com suas pedaladas. Se a meta é competir, precisará de um treinador. Se a meta é simplesmente subir melhor uma montanha, ou aumentar sua velocidade média, aumentar a frequência com que pratica já pode ser a solução.

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…melhorar minha técnica!

Especialmente no mountain bike, aprimorar a técnica é praticar mais XCO, ou seja, frequentar mais vezes as trilhas e single tracks. Comece a fazer isto em 2020 e você descobrirá o verdadeiro MTB.

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…experimentar um treinador!

Um treinador pode levar seu pedal para um próximo nível! Ele ou ela poderão desenvolver um plano de treinamentos sólido e aumentar sua motivação. Se você nunca treinou com um coach, o início de 2020 é o momento perfeito para se dar esta chance.

…usar menos o carro… ir para o trabalho de bike!

Experimente fazer certas coisas de bike, como ir à padaria, ao mercado, ao trabalho, e verá o salto de desempenho que isto proporcionará. Além de ser uma prática sustentável para seu bolso e para o meio ambiente.

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…pedalar apesar das adversidades!

Não deixe que, por exemplo, o mal tempo interfira nos seus treinamos. Que mal há em saír para pedalar em um dia chuvoso ou frio? Compre um rolo de treinos e coloque na sua sala, em frente à TV… O importante é parar de encontrar desculpas para não pedalar. Use a roupa certa, faça adaptações na sua bike, e você verá que chuva e frio não são tão maus assim.

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…participar de uma competição “foda”!

Planeje seu calendário para competir uma prova fantástica. Fantástico para mim era competir um Sertão Diamante… fui pódio em 2016. Depois foi competir um campeonato brasileiro… fui campeão do Ibitipoca Trip Trail em 2017… minha meta agora é correr o Brasil Ride e TransAndes Challenge. E a sua? Independente do tamanho, inclua no calendário uma competição que mantenha sua motivação em alta durante todo o ano.

…melhorar minha alimentação!

Não somente para perder peso, mas principalmente para obter os benefícios nutricionais que uma ótima alimentação podem contribuir com seu desempenho. Se necessário procure um nutricionista para te ajudar. Isto realmente faz a diferença.

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…cuidar melhor do meu equipamento!

Aos poucos vamos ficando preguiçosos… Não deixe que a sujeira aos poucos vá destruindo sua bicicleta. Limpe-a após cada pedal e a tenha sempre nas melhores condições. Além de poupara grana com manutenção você terá seu equipamento pronto para qualquer desafio.

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…aprender algumas técnicas de manutenção!

Isto irá lhe salvar de alguns apuros, lhe conectará melhor com sua bike além de poupar alguns reais na oficina.

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…pedalar por prazer!

Divirta-se… este é o principal compromisso para 2020. Se você está bitolado em treinamentos, não se permite pular um dia de treinos para dar um rolê com os amigos ou deixa algum compromisso social para dormir cedo e treinar no dia seguinte… pare já com isto! Pedalar tem que ser prazer… claro que com responsabilidade, afinal somos atletas, mas sem comprometer a felicidade, que é o mais importante.

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Eu e todos do BikeTribe lhe desejamos um ótimo 2017! Que sua vida gire em duas rodas e possamos mantar nosso relacionamento por longos, longos anos! Grande abraço.

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