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Faça um excelente Bike Fit em casa, com ferramentas fáceis de conseguir

Faça um excelente Bike Fit em casa, com ferramentas fáceis de conseguir

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O que é o Bike Fit? Se é que você nunca ouviu falar dele…

É muito comum ver ciclistas reclamando de dores nas mãos, nos punhos, na lombar, para todo lado!

Grande parte destes problemas poderiam ser evitados se a bike estivesse configurada para as características do corpo da pessoa. Isto é o Bike Fit.

Bike Fit basicamente é configurar as medidas de todas as partes para atender as dimensões do corpo do ciclista. Nós somos diferentes uns dos outros. Alguns tem braços curtos e outros longos, nossas pernas possuem diferentes níveis de flexibilidade, nossas costas envergam em angulações diferentes.

Portanto as diversas medidas da bike (altura do selim, tamanho do guidão, comprimento do quadro, distância selim, etc, etc, etc) devem ser individuais levando em conta as características de cada um.

O Bike Fit não serve somente para melhorar aspectos relacionados ao conforto e eliminação de dores. Ele é útil também para melhorar o desempenho fazendo com que o ciclista utilize a sua bicicleta da forma mais otimizada possível.

Uma bicicleta mal configurada, por exemplo, pode impedir que o atleta imprima toda sua potência na pedalada prejudicando seus tempos.

Mas o que eu devo fazer?

bike fit bike tribe 2.jpg

O mais adequado é procurar um profissional que realize o Bike Fit. Na internet, com uma busca bem simples você encontrará vários especialistas na sua cidade.

Este serviço tem um custo relativamente caro!

Mas eu garanto… vale muito à pena investir…

Quem não puder pagar pelo serviço ou não encontrar um profissional próximo poderá utilizar o aplicativo Fit Calculator disponível na internet e obter um Bike Fit com bastante qualidade, e de graça.

MAIS:  Você sente dor nas mãos e braços ao pedalar? Assista!

Antes de fazer o meu Bike Fit na Bike Top Adventure em Juiz de Fora eu utilizei este aplicativo. A única coisa que precisei mudar na minha bike foi a retirada de um anel espaçador que ficava abaixo da mesa, ou seja, quase nada.

E como funciona este aplicativo de Bike Fit?

1 – Acesse o aplicativo on line

bike fit bike tribe 1.JPG

2 – Escolha seu sexo, tipo de bike e padrão de medidas (brasileiros devem escolher cm), e clique em CONTINUE>

bike fit bike tribe 2.JPG

O aplicativo é todo em inglês. Se você não souber ler em inglês não se preocupe! As imagens e vídeos são muito explicativos e você não terá grandes problemas. Uma opção é utilizar o tradutor online do Google Chrome.

Para prosseguir com o Bike Fit você deverá ter em mãos um nível (daqueles de obra), uma fita métrica, uma banqueta que permita sentar-se e manter os joelhos dobrados num ângulo de 90 graus, e uma pessoa para ajudar.

3 – Você deverá preencher os campos da imagem abaixo. Não se preocupe… os vídeos e as imagens ao lado indicam como tomar estas medidas corretamente.

bike fit bike tribe 3.JPG

4 – No final você terá um relatório completo dos tamanhos que cada parte da sua bicicleta deverá ter. Ainda há a opção de escolher o tipo de bike.

bike fit bike tribe 4.JPG

Muito muito muito fácil!!!

E o que fazer com estes resultados na mão?

Agora é só você configurar sua bicicleta exatamente como indicado nos resultados. Você terá que medir cada parte e ir fazendo os ajustes.

Em alguns casos será necessário investir em algumas peças como por exemplo guidões e mesas maiores ou menores, espaçadores de direção ou selim. Em último caso trocará o quadro ou até mesmo a bike inteira.

MAIS:  Café com Bike #25 | Bike Fit! Quais os benefícios para seu pedal?

Vamos lá, agora faça o seu bike fit!

Para acessar o aplicativo clique aqui

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Guilherme Guimarães Guedes Editor e produtor de conteúdos para o site BikeTribe.com.br. Atleta amador de Mountain Bike. Participo de competições por todo o Brasil. Administrador da Equipe Bike Tribe Team. Treinador: Prof. Daniel Adário da Adário Consultoria Esportiva
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